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巧妈咪轻松带宝宝过三伏

2018/11/6 10:46:14     178 人已阅读
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巧妈咪轻松带宝宝过三伏

 

 “三伏天”是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。伏天,顾名思义,就是要潜伏在家,因此,宝宝要减少外出。可以在早上,或是雨后天,室外凉爽、空气清新的时候,尽量去清爽干净、植物多的地方。

伏天期间,宝宝多少会有些食欲下降,同时夏季也是宝宝肠胃的脆弱期,容易消化不良。

原因:

1.消化酶减少,食欲减低

夏天,宝宝的胃酸和消化酶的分泌减少,消化酶的活性减低,所以食欲减低。

应对方法:合理膳食,清淡易消化(文末安利了食谱哦)

2.出汗多,伤食欲

夏天气温高,宝宝出汗多,会多吃奶或多喝各种含糖、含乳的饮品,导致胃肠道负担过重,消化不良。出汗多还会带走身体内的锌等元素。

应对方法:多喝温水是补水的最佳方法,避免给宝宝食用含糖高的饮品,避免用乳饮料

3.活动少,食欲差

宝宝室外活动减少了,使胃肠道运动速度随之减慢,食物在肠道时间延长,发酵过程增多,容易发生消化功能紊乱。

应对方法:适量运动。建议给宝宝提供更多的运动时间与空间,让宝宝每天保证适量的活动,增加肠蠕动。

Tips:

老话说: “头伏饺子、二伏面,三伏烙饼卷鸡蛋”。意思是说:夏收了,收获小麦了,提醒人们在饮食上不要凑合,给自己多补充点优质蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质,膳食纤维等必需的营养物质。

 

维聪爽滑营养面

 

主配料:贝因美果蔬营养面条1小包、芝麻酱5g、芝麻香油5g、宝宝酱油2-3滴

制作方法:

1、 将芝麻酱和酱油用温水调匀备用;

2、 将面条煮5分钟,待熟软后,在凉开水中过一下,放芝麻油拌匀,防止粘连;

3、 将面条放入碗里,浇上已调好的汁料,并搅拌均匀。

 

香喷喷的酱料,色香味俱全,真是和以往吃的清淡口味不一样呢!

当香滑的面条跟宝宝的嘴巴开始了一个柔软的拥抱,一如夕阳下的那一抹温暖让人无比舒适!

 

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