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孕期尴尬排气多,你也这样吗?

2018/7/25 8:53:04     492 人已阅读
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孕期尴尬排气多,你也这样吗?


好多孕妈妈都表示,自己怀孕后变得格外爱放屁,声音又长又响也就算了,还超级臭,次数还多。虽然说屎尿屁都是正常的事,但是毕竟不雅,特别是有时候人多,简直尴尬得想钻到地底下去。

孕妈咪比一般人屁多,且可能很响。放屁与个人饮食结构、生理功能、运动量大小等有关。

为什么这些孕妈妈这么爱放屁呢?

1、孕初期的时候,体内激素分泌改变、黄体酮副作用,导致胃酸分泌减少,出现肚子胀气。

2、孕中期的时候,子宫的增大和内分泌的改变,压迫到肠子,使得肠子不容易蠕动,食物经过胃肠道的时间长,出现消化不良,产生气体多,引发肛门排气量超过平时。

不过这些都是怀孕后的正常现象,孕妈妈不可担心。

 

如果孕妈妈感觉屁多尴尬的话,可以通过下面这些小妙招,减少放屁的次数。

●摄入过多的淀粉类与蛋白质类的食物,如豆类、土豆、蛋类、肉类等。

●进食时如果狼吞虎咽、经常吞咽口水、说话多,会摄入较多的空气,这也会造成屁多。

适量多吃一些助消化的香蕉、葡萄、酸奶等食物。

多喝白开水

孕妈体内有充足的水分,这才有助于排便缓解胀气,因此孕期一定要多温开水。

适当按摩、运动

胀气很大程度上是因为便秘,因此建议孕妈多动动,饭后不要立即躺在休息。

此外早晚记得按摩一下腹部,促进肠道蠕动,缓解胀气的情况。